minperfektioon

De är så många gånger som man lovar sig själv att gå ner i vikt, men man sabbar de fan varje gång. Ett viktigt ledord är: Karaktär! Visa för dig själv och för alla andra att du har karaktär! För de har jag när jag väl bestämt mig. Och vill man någonting mycket så måste man ge 110% minst.

Här kommer veckans träningsschema:
Måndag: Löpning 10min, Basjympa 60min, Löpning 10min.
Tisdag: Powerwalk 30min, Aerobics 60min
Onsdag: Gymmet, kondition, armar + mage & rygg
Torsdag: Löpning 6km
Fredag: Gymmet, kondition + mage & rygg

Åker utomlands på fredag eftermiddag, vilket är bra. Utomlands äter jag inte mycket mat och träningsskorna ska självklart med. Mål för mig är att springa minst 4ggr och powerwalk 1gång. Så 5 aktiva träningstillfällen, ska även försöka simma en del. Bra för triathlon.


Och veckans solschema: (måste ladda upp inför utomlandsresan)
Tisdag: 24min
Onsdag: 16min
Torsdag: 24min

Hej igen, efter typ 100år. Riktigt dålig har jag vart på bloggningen och dålig på att äta som jag vill. Den senaste tiden har jag mest bara mått dåligt, inte velat umgås med kompisar pga att jag skäms över min vikt och känner mig obekväm, tjock och ful. Nu är de dags att ta tag i detta på allvar så att jag ska kunna få en bra sommar och leva mitt liv. Jag är faktiskt ung och jag måste ta vara på livet, på allvar.
Så därför måste jag skriva ner allt dagligen, de kommer att hjälpa mig. De vet jag. Och här finns de ju fler som kan peppa varandra, Så de är bra! För egentligen så vet jag att jag kan, alla kan om man bara vill de tillräckligt mycket..
Ska sluta snacka så mycket skit.

Bäst att uppdatera mina "regler", undviker kolhydrater men inte alla, måste få i mig lite med tanke på att jag tränar så mycket och har olika tävlingar att genomföra. Halvmaraton, triathlon m.m. Därför är de viktigt för mig att äta lite av allt.

Men förbjudet ÄR: socker! dvs. godis, snacks, läsk, glass, socker-yoghurt, juice....aa ni fattar.
Alkohol är OK ibland. Jag vet att de är dåligt, med tanke på att jag ska kunna prestera bra i min idrott MEN, de är ok på påsk helgen. Sen är jag nykter fram till sommaren när jag nått mitt mål. De klarar jag LÄTT!

ÄTER: Vegetariskt, men ägg är okej. Protein, grönsaker, frukt och en viss del kolhydrater. Men grönsaker och protein i mängder.

Kolhydrater som är ok: Knäckebröd, musli, frukt och fullkornspasta (vid extra hårda träningspass).

Startar allt imorgon den 15april. Nu ska jag sova och jag är mer taggad än jag någonsin har varit. Ska äntligen nå mitt mål. SMAL & VÄLTRÄNAD KROPP! Deadline...1Juni. Då ska nämligen min kropp visas upp offentligt och de kommer att tas bilder. Så här har jag ej tid för misstag. De är bara att köra!

15April-1Juni. dvs 48dagar FOKUS.

Nu var de flera månader sen som jag bloggade sist minsann..helt galet vad tiden går fort. Först behövde jag en paus och sen glömde jag faktiskt bort bloggen.
Men nu är jag tillbaks och mer sugen på att blogga än aldrig förr. Jag behöver de för att nå mitt mål..

Vad som har hänt sen jag slutade blogga? De har gått upp och ner. Sommaren har vart här, lite för mkt vin råkade det bli och även lite för mycket glass. Vilket genast lägger sig på lår & rumpa, äckligt..
Så nu är de DEFF som gäller, deff inför Jul & Nyår. Som vanligt ska jag se tilll att vara snyggast.

Sattsar allt på min träning nu.
Magrutor? Ja, tack.
Mat? Protein, grönsaker,bär, frukt, nötter, knäckebröd/flatbröd och smoothies är min melodi framöver.

DAGENS TRÄNING:
Powerwalk
Spinning
Styrketräning & jympa 75min

DAGENS MATINTAG:
Hallon mango och 2 mackor
1 näve cashewnötter
Soppa
Morötter och 2 mackor