minperfektioon

Dåligt med bloggande i helgen, tiden finns inte riktigt till. Så uppdaterar nu. Och ska försöka med daglig update denna veckan..Eller ja, Have 2!

Helgens totala träning:
Kondition + stryka 75min
Löpning (intervaller och backträning) 10km, 60min.
Styrka 75 min (mest överkroppen)
Spinning 75min
= Intensivnivå på passen.
Powerwalk 90min.

Måste säga att jag är stolt över helgens prestation.

TRÄNING
Medeljympa

MAT
Frukost: 2 portioner allbran med mjölk
Lunch: 1 nutrilett
Middag: 1 nutrilett
Kvällsmat: 1 banan, 1 apelsin, 2 knäckemackor med keso och gurka.

kcal: ca 1200kcal. (vilket också är mitt maxintag)

kommentar: dagen har gått jättebra, har ej vart hungrig. nutriletten funka bra och smidiga när man ska jobba! dock känner jag nu att jag är uppe försent, imorgon får de blir tidigare så att jag ej blir sugen.
Men kvällstanke om man är sugen? Somna, snart dags för frukost. yeeey!

Ska bli MIN sommar och jag SKA/KOMMER vara....

Slank


BRUN.....


VÄLTRÄNAD....


Och lika trendig och fräsch som UlrikkeLund!!!

Jag har alltså 48dagar på mig att nå mitt mål. De krävs disciplin till 110% för att jag ska klara detta.
Mitt liv är träning prioriterar de före allt, ja förutom jobb och studier såklart. Och eftersom att man kämpar med träningen så mycket, så skulle de bara vara idiotiskt att äta dåligt. Därför är kosten mycket viktigt för att få ut de resultat som jag strävar efter...dvs att verkligen gå ner i vikt så att jag blir: Hon den smala! Och sen även för att nå mina mål inom träningen.


Den här bilden taggar mig sååå!!! Hoppas att den taggar er också. Hon är så sjukt fin! I sommar är det jag.

Hej igen, efter typ 100år. Riktigt dålig har jag vart på bloggningen och dålig på att äta som jag vill. Den senaste tiden har jag mest bara mått dåligt, inte velat umgås med kompisar pga att jag skäms över min vikt och känner mig obekväm, tjock och ful. Nu är de dags att ta tag i detta på allvar så att jag ska kunna få en bra sommar och leva mitt liv. Jag är faktiskt ung och jag måste ta vara på livet, på allvar.
Så därför måste jag skriva ner allt dagligen, de kommer att hjälpa mig. De vet jag. Och här finns de ju fler som kan peppa varandra, Så de är bra! För egentligen så vet jag att jag kan, alla kan om man bara vill de tillräckligt mycket..
Ska sluta snacka så mycket skit.

Bäst att uppdatera mina "regler", undviker kolhydrater men inte alla, måste få i mig lite med tanke på att jag tränar så mycket och har olika tävlingar att genomföra. Halvmaraton, triathlon m.m. Därför är de viktigt för mig att äta lite av allt.

Men förbjudet ÄR: socker! dvs. godis, snacks, läsk, glass, socker-yoghurt, juice....aa ni fattar.
Alkohol är OK ibland. Jag vet att de är dåligt, med tanke på att jag ska kunna prestera bra i min idrott MEN, de är ok på påsk helgen. Sen är jag nykter fram till sommaren när jag nått mitt mål. De klarar jag LÄTT!

ÄTER: Vegetariskt, men ägg är okej. Protein, grönsaker, frukt och en viss del kolhydrater. Men grönsaker och protein i mängder.

Kolhydrater som är ok: Knäckebröd, musli, frukt och fullkornspasta (vid extra hårda träningspass).

Startar allt imorgon den 15april. Nu ska jag sova och jag är mer taggad än jag någonsin har varit. Ska äntligen nå mitt mål. SMAL & VÄLTRÄNAD KROPP! Deadline...1Juni. Då ska nämligen min kropp visas upp offentligt och de kommer att tas bilder. Så här har jag ej tid för misstag. De är bara att köra!

15April-1Juni. dvs 48dagar FOKUS.