långklänning
otroligt fint, sen så klär ju denna bloggerska i allt. angelickablick.se för er som missat henne. hennes blogg är riktigt riktigt bra :)!
Workout v.26!
måndag: Löprunda 5km
tisdag: Powerwalk 60min
onsdag: Löprunda 7-8km,
Styrka, armar:biceps&triceps.
torsdag: Löprunda 5km
Jympapass *2 dvs ca 120min.
fredag: Löprunda, intervallträning ca 5km.
lördag: Powerwalk 30min
Styrka. mag- och ryggövningar.
söndag: Löprunda 8km
Jympapass 60min, varav extra styrka.
ONSDAG - intag!
frukost: 1 tallrik med soyayoghurt, musli & 1 ägg (vitan)
mellis: 2 vattenmelon bitar
middag: kedla sparris soppa
mellis: 1 nektarin
kvällsmat: 2 knäckemackor med keso & gurka.
kcal: 510
åh ge meeeeej
skinny back!
snart så!
snart så är denna magen min! inget äckligt fett och snygg bränna!!!
vi klarar det <333!!
Bitches im back!
Positivt! Ska bli bättre med bloggandet nu, promise!
Och vet ni??
Min vikt nu ligger på 51kg. Jag har gått ner 7kg sen jag började med bloggen :D:D!! 3 kilo kvar.. Wihow! Kmr inte hinna att gå er 3 kilo tills på måndag, men jag ska ge mig fan på att ligga på 50 kilo. Så blir det effektiv träning och hård diet! Schema kommer upp imorgon.
Jag har faktiskt failat ca 3ggr och ändå gått ner 7kg. Just nu är jag glad, känns bra. Hade depp period förra veckan eller ja för 1,5 vecka sen.
INSPIRATION KMR SNART och jag hoppas att detta inlägg kanske var lite inspirerande?
förlåt för dålig bloggning!
Vart jätte dålig på att blogga, sorry! Har inte haft någon större inspiration alls faktiskt nu, så kände att jag förmodligen inte skulle kunna förmedla någon till er heller dessvärre.
Nu på något konstigt sätt, sitter jag här igen. Har läst igenom era bloggar och de var tur det! Nu börjar den bestämda sidan, sakta men säkert att komma fram igen! Tur det! Blev lite orolig där ett tag, inte bra att vara tveksam.
Tur att jag har ett mål, det finns liksom inget annat alternativ än att kämpa.
Bloggar mer ikväll! Nu är det dags att kila till jobbet, lååång dag!
måndagens intag:
fruksot: soyayoghurt med musli, ägg och 1 apelsin.
middag: sallad, tomat, gurka, sockerärtor, 1 clementin & 1 äpple
kvällsmat: 1 tallrik allbran med mjölk och 1 nektarin
kcal: ca 660
Fredag!
Intag:
Frukost: Soyayoghurt med kiwi
Mellis: Jordgubbar
Mellis2: 1 kopp te
Middag(ikväll): Tacos, dvs. 2 fullkornsbröd med diverse grönsaker och 1 tesked salsa.
kcal: ca 400
Snygga människa!
TRÄNING - v.24
v.24 - ser helt Ok ut, efter många sjukdagar. underbart att va igång igen!
Måndag:
Jogging 7km
Hoppa stuttsmatta ca 30-40min
Tisdag:
Powerwalk 40min
Stuttsmatta 30min
Onsdag:
Powerwalk 40min
Jympapass 60min
Torsdag: (today, var fett taggad på jympapasset, svettades massor..bra! ;)
Powerwalk 50min
Jympapass 75min
Fredag:
Jogging 5km
Jympapass 60min
Lördag:
Jympapass 60min
Jogging 5km
Söndag:
Powerwalk 2h och 30min
Spinning 60min
Åker till stugan
de ska även jag göra!
Måste kila,
STAY STRONG!
Favoritlåtar just nu
Enjoy!
Kelly Rowland - Commander
Lazee - Do it
Three 6 Mafia ft. DJ Tiesto ft. Sean Kingston ft. Flo Rida - Feel it
Stromae - Alors on dance
stay strong!
i can do it, you can do it. we all can be so fucking skinny!!!
MIRANDA KERR!
Detox 24h- SÖNDAG!
Börjar min detox idag i flytande form (därför endast 24h), behöver rensa kroppen från alla slaggprodukter! Så är det bara att börja på nystart igen och köra mitt vanliga race med MAXINTAG 800kcal. Kommer längta till imorgon när jag får äta hälsosam mat och träna som vanligt igen. Men just nu, så känns de gött att inte äta något alls!
Let's go!
Tunn
Smal och snygg bränna..
DÅ känner man sig fräsch! Jag ska bli såhär tunn, igen!
Skinny girls
Bättre humör idag, tur det! Dock blev det en stor fail igår!
men ändå så mår jag så mycket bättre idag. Konstigt! Okej, ångesten ligger och gnager en aning men förövrigt så känns det bra.
Idag har jag vart och tränat också, då förskylningen är borta. Underbart. Ska nu ut på en långpromenad, vilket kommer bli ca 2h. Ikväll: Middag ute med vännerna ♥, ska bli riktigt trevligt.
Lovar er att jag blir en bättre o roligare bloggare imorgon! Nu måste jag fixa håret, de tar ett tag. Tänkte nämligen köra på stora lockar, fancie!
Off!
Hade man inte velat ha de annars?!
Aa jag vet inte, idag ska jag försöka att inte vara så besatt o bara leva.
Jomenvisst lycka till, typ..
Juice dieten dag 2 av 3 [x]
Samma intag som igår! Idag har de dock vart lite jobbigare med tanke på att jag var med en kompis på stan & hon ville/tjatade på att vi skulle luncha på en uteservering. Visst de såg mysigt ut och så..men jag hade bestämt mig för detta och vill helst inte börja "om" på dieten så att säga.
Så jag fick dra ihop något med att mamma har lagat mat idag och att hon ville att familjen skulle äta tillsammans idag (snacka om kass ursäkt, men den funkade).
kcal: ca 200!
fortfarande inga direkta "hungerkänslor", dock lite sug. Men försvann efter min goda juice :). Känner att jag överhypar den, kmr väl hata den efter detta haha. Så imorgon ska jag testa mig på en annan blandning eller kanske köpa. Vi får se!
powerwalk: 50min
lovely pic
-------
Juice-dieten dag 1 av 3 [x]
Kan ju knappast dela in juice dieten i olika kategorier så ja, sammsanställning av dagens intag:
3 glas juice, hallon mango & vatten. Superdupergott.
2 koppar te.
2 liter vatten
kcal = ca 200
Och nej man är konstigt nog inte hungrig, de har gått oväntat bra :)!
Träning.
Alldeles för få kalorier för träning + att jag är som sagt fortf vrålförskyld.
Men en powerwalk på 40min fick de bli iaf.
Juice-dieten dag 1 av 3
Än så länge har jag druckit 1 glas juice, egen. hallon, mango & vatten. Supergott!! testa:)!
Hela dags intaget kmr ikväll,
wish me good luck :D!
god natt
god natt! imorgon är det nya tag som gäller och förhoppningsvis vaknar jag utan feber!
juice-dieten here i come!
8 juni - intag/sjuk
Intag. Ångest ångest ångest.
Jag har för fan käkat ciabatta, skämms när jag skriver det. Kan det finnas något onyttigare bröd än det?!?!
Herree..äckelkänsla. Min mamma äter inte ens sån skit, varför köper hon det till mig?
Imorgon kör jag juice-dieten. Tänker prova mig på de hela i 3 dagar (!!), vilket är länge för mig då jag brukar röra på mig mycket. Men nu när jag ändå inte får träna för mina föräldrar så kan jag lika gärna testa i 3 dagar. Sen återgå till min diet på maxintag 800kcal om dagen & såklart bara nyttiga livsmedel. Hata äckliga slaggprodukter som ja precis tryckt i mig. aaaah vad gör jag med min kropp?!
kcal: har inte överstigit 800kcal, men känns äckligt. så jucie-diet is on. TOMORROW!
jag vill träna, orkar inte vara sjuk. det gör mig deppig.
som tur är så kmr min kompis hit nu, hon har hyrt film och hade en massa skvaller, skvaller e aldrig fel!
BRUN&SMAL=PERFECT MATCH!
älskar när benen syns vid bröstet! vackert!
Om man skulle ta och sola lite ;)? En bränna och snygga smala magar..finns det något snyggare?!?!
size 0 på 4 veckor!
Hon klarade att bli size 0 på fyra veckor, 800kcal om dagen och träning. Jag säger ju att det är möjligt, här är beviset ;). Sett serien/programmet? finns på youtube! Man blir så taggad..
Fortfarande sjuk
Bilder kommer! Nu blir det frukost med mamma som av någon anledning var ledig idag..
älskar att va hemma själv när man är sjuk, men neeejdå.
Skinny bitch!
Sjuk
Så idag blir det sängen/soffan hela dagen, boring :(!
intag idag?
kmr förmodligen att leva på yoghurt & blåbärssoppa. kan inte få i mig något annat än de när jag är sjuk...
Ingen annan än du själv!
Låt oss göra det till en asbra söndag, en söndag utan ångest på kvällen när vi lägger oss..Bara för att det är "ny vecka" imorgon liksom.
Det är ingen annan än du själv som kan göra så att just DU får den kroppen du vill ha. Det är ditt liv och dina val! Folk blir bara glada om vi misslyckas och fetar till oss, så låt oss nu en gång för alla, VISA DEM! (&framförallt för våran egen skull) att vi inte bara KAN klara det utan vi SKA!
Så vad säger ni? NU GÖR VI EN JÄÄVLIGT BRA SÖNDAG! IKVÄLL SKA VI SOMNA UTAN DÅLIGT SAMVETE!
Kate Moss
Vackra kvinna!
lovely dress and skinny arms!
Sjukt fin klänning som jag är sugen på att beställa, vad tycker ni?
Den kanske kan trigga mig ännu mer att klara mitt mål? Användning på utomlandsresan..vore nice! Så om ja beställer i storleken som mitt mål är och sen måste jag ju bara klara målet. Oavsätt vad, för då har ja världens finaste klänning i garderoben och måste trycka mig ner i den ;)..med en snygg kropp ofc!
WHAT TO DO?!
TRÄNING!
4 JUNI
- Löprunda på 5km
2 days off!
4 JUNI - FOOD!
Frukost: 1 tallrik allbran med mjölk och 1 apelsin
Mellis: 1 fullkornsmacka med gurka och paprika.
Middag: Vattenmelonsallad och 1 fruktspett.
Fika: Liten tårtbit (var på student uppvaktning hos min kusin!)
Kvällsfika: 1 kopp te
kcal: 600 kcal
Kass dag, jag mår inte bra av att äta onyttiga saker. men det blir alltid sånt tjat när man inte tar kaka eller tårta på kalas. såå jag fick offra mig och ta en pytteliten tårtbit. hemskt med tanke på att man ska göra som man själv vill. och tårta av alla kalorier, hade hellre tagit 1 bit mörk choklad. Det är ju iaf gott!
Tror de blir ca 600 kcal, svårt att säga vad tårtbiten innehöll men mycket iaf så plusade på en del..hellre för mycket i beräkningarna än för lite.
5 JUNI - FOOD TODAY!
Frukost: 1 tallrik allbran med mjölk
Mellis: Några jordgubbar
Middag: Tacos, dvs 2 fullkorns tortilla med grönsaker (gurka, tomat & sallad).
Kvällsmat: 2 fullkornsmackor med gurka och paprika och ett glas proviva mango.
kcal: 670 kcal
- för mycket kolhydrater. kass.
egentligen har jag inte överstigit mitt intag av kalorier någon utav dagarna..MEN, nivet känslan av när de känns som om man misslyckats eller att de inte händer något.
Det är jobbigt. Ångesten kmr krypandes. USCH!
lördag
Hej på er! Satt aldrig vid datorn igår, därav ingen bloggning. Hinner ej skriva så mycket mer just nu, ska iväg och jobba. Hörs ikväll!
TAGGA BEACH 2010!
ROCK THAT BODY!
Dagens träning - day 3
Jympapass 75min
Riktigt varmt idag! Men orkade prestera bra med tanke på dagens måltid. gött!!
3 Juni - intag
Mellis: ½ ask jordgubbar
Middag: Kyckling och quinoasallad
Kvällsmat: 1 kopp te och 1 apelsin
kcal: ca 650
FRUKTSALLAD
Tråkigt att inte käka något en fre/lör kväll när kompisar sitter där med chips/godis? Gör en fruktsallad. Sjukt mycket godare och inget dåligt samvete. Bara en massa vitaminer och mineraler som gör dig pigg och fräsch!
Bästa med fruktsallad är att man kan ta sina favoriter & blanda = klart!
Tips: Skippa bananen, den innehåller lika mycket kalorier som 2 apelsiner. Så inte värt det. Om du nu inte älskar banan vill säga...
Min favoritblandning just nu(sommarfräsch):
1 kiwi
5 jordgubbar
2 bitar vattenmelon
= ca 90kcal
har du tränat kan du givetvis göra en "större" och äta efteråt, de mättar!
TRÄNING - 2 JUNI
Powerwalk 50min
Intensivpass 75min
Intensivträningen gjorde mig så taggad + "lite mat" för at ha tränat mycket. Gott de!
sol och värme
Hur underbart är det inte?! Man blir så mycket gladare och så minskar hungern! Tummen upp för det!
2 Juni - dagens intag.
Frukost: 1 apelsin och 2 ägg (endast äggvita, äter aldrig gulan!)
Mellis: Jordgubbar, ½ ask.
Middag: Kelda tomatsoppa och 1 flatbröd.
Mellis: 1 äpple
Kvällsmat: 1 fullkornsmacka med tomat och gurka & 1 kopp te.
Kcal: ca 400
GOOD NIGHT!
Vackra Gisele!
Dagens träning
Spinningpass ikväll.
här ska de brännas fett ;)!
1 Juni - meny
Frukost: 1 apelsin och 2 ägg (dvs, bara äggvitan)
Mellis: 1 kiwi
Middag: Kelda tomatsoppa (1 vanlig portion) och 1 flatbröd.
Kvällsmat: Smoothie gjord av hallon, blåbär och vatten.
kcal: ca 270kcal
dagens träning kommer i ett eget inlägg senare! nu ska jag ut i solen och bli brun!
OM: Förgående inlägg!
Förgående inlägg är från min förra blogg http://minperfektion.blogg.se , jag har valt att publicera dem här med. Med tanke på att jag vill ha "med mig dem" & för att jag ej kommer in på den gamla bloggen så är det nu denna sidan som gäller.
Nu kör vi, JUNI är här!!
Me and my diet
Just nu väger jag alldeles för mycket, äcklas av mig själv. I andas ögon är jag inte överviktig, men för mig själv så är jag det.
Mitt mål är 48kg, de betyder att jag måste gå ner hela 10kilo! (ja jag vet, det är äckligt, fettma varning!). 10kilo helt enkelt under juni månad. Tips är välkomna, Men jag kommer att skriva ut dagens intag + träning varje dag. Fail? Finns inte. Jag har fan bestämt mig. Börjar att skriva ut imorgon, 1 JUNI.
Det är många kilon som ska bort och jag vill samtidigt orka träna, vill orka springa milen som vanligt, då jag älskar träning. Så lite dagsintag är ett måste men ytterst lite.
800kcal är maxintag för min diet för er som är nyfikna på det.
Och dem dagarna tränar jag, MYCKET! träning♥. Men är trött på att stå still på vågen och bara vara ett "muskelberg" så nu ska allt j*vla fett bort. Orkar inte äcklas av mig själv mer..
Önska mig lycka till och jag hoppas att ni vill följa med under juni månad. Ingen i min närhet vet om detta så jag väljer denna vägen som jag gissar på att många av er där ute också gör. Vänder mig till er som förstår!
=
Heidi Klum
Frågan är:
Frågan är inte om vi kan lyckas eller inte..frågan är:
HAR DU BESTÄMT DIG?
- JA!
Har du bara bestämt dig kan inget eller ingen stoppa dig!
PERFEKTION TILL TUSEN!
Kan man ha mer perfekt kropp? Oh my! Marisa Miller är min förebild nr 1.
HENNES KROPP SKA JAG HA!! träna träna träna...
Bloggerska
Inlägget från igår, som jag skrev i "gamla" bloggen som ej kan komma in på. Så nystart på denna bloggen och ska ha koll på lösenordet denna gången ;)!
Min perfektion med 2 'O'.
Skriv gärna era kommentarer HÄR igen, de ni skrev i förra. Hann aldrig läsa dem! :( Blir superglad då!
Ska lägga in alla inlägg här på denna bloggen.
Så jag "är" minperfektion.blogg.se. Numera med 2 O istället. Okey i think you guys get it.
