minperfektioon -

Karaktär!

De är så många gånger som man lovar sig själv att gå ner i vikt, men man sabbar de fan varje gång. Ett viktigt ledord är: Karaktär! Visa för dig själv och för alla andra att du har karaktär! För de har jag när jag väl bestämt mig. Och vill man någonting mycket så måste man ge 110% minst.

Här kommer veckans träningsschema:
Måndag: Löpning 10min, Basjympa 60min, Löpning 10min.
Tisdag: Powerwalk 30min, Aerobics 60min
Onsdag: Gymmet, kondition, armar + mage & rygg
Torsdag: Löpning 6km
Fredag: Gymmet, kondition + mage & rygg

Åker utomlands på fredag eftermiddag, vilket är bra. Utomlands äter jag inte mycket mat och träningsskorna ska självklart med. Mål för mig är att springa minst 4ggr och powerwalk 1gång. Så 5 aktiva träningstillfällen, ska även försöka simma en del. Bra för triathlon.

Och veckans solschema: (måste ladda upp inför utomlandsresan)
Tisdag: 24min
Onsdag: 16min
Torsdag: 24min

2011-08-15 @ 22:50:29 Permalink WORKOUT! Kommentarer (0) Trackbacks ()

Helgens träning.

Dåligt med bloggande i helgen, tiden finns inte riktigt till. Så uppdaterar nu. Och ska försöka med daglig update denna veckan..Eller ja, Have 2!

Helgens totala träning:
Kondition + stryka 75min
Löpning (intervaller och backträning) 10km, 60min.
Styrka 75 min (mest överkroppen)
Spinning 75min
= Intensivnivå på passen.
Powerwalk 90min.

Måste säga att jag är stolt över helgens prestation.

2011-04-18 @ 23:31:12 Permalink WORKOUT! Kommentarer (0) Trackbacks ()

Workout v.26!

TRÄNINGSSCHEMA VECKA 26.

måndag: Löprunda 5km

tisdag: Powerwalk 60min

onsdag: Löprunda 7-8km,
Styrka, armar:biceps&triceps.

torsdag: Löprunda 5km
Jympapass *2 dvs ca 120min.

fredag: Löprunda, intervallträning ca 5km.

lördag: Powerwalk 30min
Styrka. mag- och ryggövningar.

söndag: Löprunda 8km
Jympapass 60min, varav extra styrka.

2010-06-30 @ 14:50:43 Permalink WORKOUT! Kommentarer (0) Trackbacks ()

TRÄNING - v.24

v.24 - ser helt Ok ut, efter många sjukdagar. underbart att va igång igen!

Måndag:
Jogging 7km
Hoppa stuttsmatta ca 30-40min

Tisdag:
Powerwalk 40min
Stuttsmatta 30min

Onsdag:
Powerwalk 40min
Jympapass 60min

Torsdag: (today, var fett taggad på jympapasset, svettades massor..bra! ;)
Powerwalk 50min
Jympapass 75min

Fredag:
Jogging 5km
Jympapass 60min

Lördag:
Jympapass 60min
Jogging 5km

Söndag:
Powerwalk 2h och 30min
Spinning 60min